Главные правила: чаще моргайте, при сухости воспользуйтесь увлажняющими каплями, если возникли резкие режущие боли — прекратите упражнения и посетите офтальмолога.
Какую выполнять гимнастику?
- Движение глаз по кругу. Сидим в расслабленной позе, медленно выполняем круговые движения в каждую по 5 раз.
- Каждые 15 секунд фиксируйте взгляд то на кончике носа, то на удаленном предмете за окном. Повторите 5−10 раз.
- Возьмите карандаш и расположите близко к переносице, медленно отодвигайте карандаш на расстояние вытянутой руки и глазами следите за ним. Повторите до 10 раз.
